Nun, der Autor des Trainingsplans hatte nicht gelogen: That was really hard! ... und das ohne Endbeschleunigung. Ok, selber schuld, wenn man zu schnell anfängt, denn vorgesehen war ein Tempo von 4:45 min/km. Aber es ging halt so locker, bis Km 29, doch dann kam's relativ dicke und ich musste die letzten 2 km ordentlich drücken, damit die geplante Endbeschleunigung nicht negativ wird. Fakten: 36,6 km in 2:48:33, beginnend mit 4:40, moderat beschleunigt auf 4:30 bis Km 30, dann wieder 4:40. Durchschnitt 4:36.
Gesamtstrecke 36,6 km
