Dritte Trainingswoche:
- So: 15 km in 3:45 min/km
- Mo: 15-20 km extensiver Dauerlauf in 4:45 min/km
- Di: 4 x 2000 m in 3:20-23 min/km, Trabpause 1600 m
- Mi: -
- Do: 15-20 km extensiver Dauerlauf in 4:45 min/km
- Fr: 35 km extensiver Dauerlauf in 4:45 min/km mit 6 km Endbeschleunigung
- Sa: 15-20 km regenerativer Dauerlauf in 5:00 min/km
77.0 kg
