Mit Christians Athleten und Athletinnen im Uni-Stadion. Nach dem Einlaufen ging's alleine los, den ersten 1000er in 3:19, dann einpendelnd auf 3:16, den letzten in 3:11. Die Pausen waren mit zweieinhalb Runden lockerem Trab recht moderat.
Gesamtstrecke 18 km.
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Anmerkung Christl Stang zum Trainingsplan: Long-Jog evtl. auf 30 km kürzen, Grundtempo schneller, Endbeschleunigung der letzten 10km möglichst bis Wettkampftempo.