Einlaufen zur Uni, den ersten 3.000er alleine in 10:26, die anderen mit Christian Alles und Jens Wolpert bei abwechselnder Führung in 10:30 bzw. 10:28 min., Trabpausen (1800m).
Anstrengende Einheit, Pulsdiagramm zeigt 4 Steigerungen zu Beginn sowie die anschließenden 3 Tempoläufe mit langen Pausen:
Pulswerte bei Hauptbelastung: 150-153
Vergleich mit der -> Leistungsdiagnostik Juli 2007
Pulswerte bei Hauptbelastung: 150-153
Gesamtstrecke 19 km
