25.10.2008

letzte Woche vor dem Start


  • Tag 56 (Sa)
    Morgens locker zum Bahnhof und zurück, dann Abfahrt an den Main.
    Strecke 3 km
  • Tag 55 (Fr)
    Nach Eppelheim zum Hallenbad, dort planschen mit Poseidons Triathleten.
    Strecke 6 km
  • Tag 54 (Do)
    So langsam kommt die Power, heute mit Luca im Feld, kurze und lockere Einheit.
    Strecke 14 km
  • Tag 53 (Mi)
    Einlaufen zum ISSW, 2 mal 1000m mit Andi Stähle (3:44/3:40), anschließend rumgetrabt und zurück.
    Strecke 12 km

    73,2 kg
  • Tag 52 (Di)
    Einlaufen zum ISSW, 3km mit Christians Jungs und Mädels, anschließend mit Julia im Schlepptau 1000m/1000m/1000m/2000m/1000m mit jeweils 1000m Geh-/Trabpause in 3:36-3:40 min/km. Auslaufen.
    Strecke 19 km
  • Tag 51 (Mo)
    14 km im Neuenheimer Feld, einige Nikarianer/innen auf der Laufbahn gesichtet, ein Testkilometer auf der Bahn mit chronometrischer Unterstützung des Sizilianers.
    Strecke 14 km